sentar para meditar…

Quem não sentiu já dores no corpo durante a prática de meditação?!

Estar 10 minutos sentado no chão com as pernas cruzadas pode ser um grande desafio. Motivos?! Podemos dizer que não estamos habituados a sentarmo-nos no chão, ou que nos falta alguma flexibilidade, mas pode ser só resultado  de estarmos simplesmente a criar situações de tensão corporal que nos causam dor e que criam alguma agitação mental, fazendo pensar que nunca na vida conseguiremos meditar como deve ser!!!

Este video da Amy Ippolliti ajuda-nos a identificar 5 situações comuns de alinhamento incorrecto, e como podemos corrigi-las tornando a nossa prática de meditação muito mais confortável.

Boa meditação!

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