sequência Vinyasa

uma sequência com Kyra Rider… uma das minhas fontes de inspiração!

Adaptem a sequência ao vosso corpo, ao vosso sentir e não o contrário! 🙂

Abraço grande!

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detergente 4321!

O primeiro ponto de Yama é Ahimsa: não magoar em pensamento, palavra ou acção, agindo de modo benevolente e apropriado. Contudo, isto não exclui a possibilidade de usarmos a força física para nossa própria segurança e dos outros, se necessário.

Focando no aspecto da nossa acção sobre o ambiente exterior, e mais especificamente sobre o meio ambiente, fazer escolhas que ajudem a reduzir a nossa pegada ecológica é também uma parte fundamental de Ahimsa.

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drenagem linfática

Os nossos queridos amigos Laura Fantozzi (Liina) e Paolo Tormen (Paramatman) vieram passar um magnífico fim-de-semana conosco na Covilhã! Além de nos brindarem com profunda amizade, boa disposição e carinho, deixaram-nos também algumas técnicas para que as possamos partilhar com todos vós!

Hoje publicamos um pequeno vídeo onde a Laura nos mostra uma técnica simples para fazermos uma automassagem com drenagem linfática no pescoço e cabeça, que ajuda a relaxar, aliviar tensões e dores de cabeça.

A Laura é jornalista, professora de yoga e terapeuta craneo-sacral e habita actualmente nas belas montanhas Dolomiti em Itália. Podem conhecer um pouco mais do seu trabalho e escrita aqui.